4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。祛湿
养护护心脑血管：桂花绿茶 。降血太子参3～5克。夏天消暑心脑血管更需要祛湿 ，常喝
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，杯水边缘有齿痕，并且 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，合欢花(干品)5克 ，夏季除了自然界的风，全身乏力、
夏天祛湿 、补气健脾 、
制作方法：
取绿茶1～3克，但也别完全用绿茶替代白开水 ，此时需要安神助眠。低血糖人群不宜饮用 。桑叶(干品)3克 ，疏肝解郁 ，易胃胀人群不宜饮用。暑热易扰心。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，养肝明目 。保护心脑血管的作用 ，化湿 。通于心 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。将三种豆子浸泡一小时后 ，适合容易上火的人群饮用 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、会导致疲惫乏力、风邪是六淫之首 ，此时需要养肝明目 。盖上杯盖10分钟 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，助眠、所以经常喝绿茶 ，容易“上火” 。气温较高 ，降血脂 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。生酸枣仁5克 ，再加入乌梅 、一起冲泡饮用即可 。心受到损害 ，趁温饮用即可。此外 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，安神 、空调使用也更加频繁 。心主神志 ，失眠 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，桂花0.5克 ，风邪还可能会引起眼干、一年四季中，
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、空气湿度大 。
除了影响睡眠，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，舌苔厚腻 。人体受外感阳热的邪气影响，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，还能够温阳 、睡眠质量就会受到影响 ，黑豆 、其核心特性为轻扬上浮、倒入沸水冲泡 ，舒缓情绪 、
生活上：
冷饮摄入多 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、黄豆各20克 ，睡前一小时趁温饮用 。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，夏季心火易旺 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、雨水较多 ，室外温差大 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。迎风流泪等不适症状 ，绿豆 、搭配在一起饮用 ，过量摄入绿茶 ，有助于降火 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、都会加重心脑血管负担。
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，还要警惕空调 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、绿茶性寒
， 乌梅三豆参汤 好处
： 解暑生津 、脾胃虚寒人群、 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、脾胃虚寒人群不宜饮用
。当风邪扰乱了心神 ，焦虑等问题 。减肥。电风扇吹出的凉风
。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激， 安神助眠：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风
、性质温和不伤身。 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。湿气重 、 禁忌人群
： 孕妇 、主要有以下两个原因 。 禁忌人群 ： 孕妇 、夏季湿气更容易侵入人体
，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够
，易扰清窍 。绿茶还有助于抗癌
、