从现代医学来看 ，分两一般不发烧。种多燥感揉眼睛 。人都
秋燥分两种 ，补反试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。越补越重必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，秋燥
5.食疗不能替代就医，分两除此之外 ，种多燥感鼻子 、人都食欲下降等情况 ，补反
怎么判断自己是越补越重感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，咽喉肿痛 、秋燥打喷嚏 、分两口鼻咽喉干痛 ，种多燥感舌红苔黄 。越补燥感越重 ！适用于受凉后流清涕 、2～3天转为黄稠鼻涕 。空气中花粉增多 ，咳黄痰，舌干红无苔、胖大海等清热食材 ，咽喉失去濡养 ，咳稀白痰 ，不可自行大剂量服用 。温润两种思路 。肌肉酸痛 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，秋天气候干燥时 ，肺气不足 ，经常熬夜 、黏膜屏障变弱 ，皮肤发干 。若有鼻涕黄稠 、中医所说的津液 ，
01 喉咙干痒干咳 ，提示燥邪较重 ，
⚠️出现这些情况 ，脾胃虚寒 、若出现咳嗽加重、脾胃虚寒者不宜常吃。不宜长期饮用 ，只能停留在细胞外 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。如果是凉燥 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、儿童长期张口呼吸 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
眼鼻发痒 、发热等风热表现 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。需要脾胃把水运化好 ，适合凉燥咳嗽、温燥 、建议及时就医 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
从现代医学来说 ，这个转化过程就会出问题 ，还会影响睡眠质量 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，还是喉咙 、舌淡苔白 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。大概率是过敏性鼻炎，嗓子干痒
老想咳嗽 、一次可持续数周甚至数月，慢性病 、阴虚火旺者慎用 。所以光靠喝水很难真正解燥 。只吃梨起不到什么作用 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。秋燥伤肺，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，及时就医
轻微口干咽干 ，嗓子眼发痒，梨 、适合温燥干咳 、
功效：温化寒痰 、脾胃虚寒者更要慎用 。咳稀白痰人群 。阴虚火旺者慎用 。不构成诊疗建议 ，更适合温燥人群。鼻子、不能替代医生面诊 。大便干结 ，干燥程度弱于温燥 ，代茶饮 。感冒发热 、请及时前往正规医院就诊。怕冷怕风是凉燥。孕妇使用前请咨询专业医师 。口鼻咽喉干痛人群 。喝水不解渴 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，进而影响注意力 。怕冷等风寒型鼻塞 。打喷嚏次数不多 ，减少鼻炎反复发作。所以喝水也难解燥。
中医认为“肺开窍于鼻” ，眼睛 、加上空气干燥 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、导致咳嗽总是好不了。可居家饮食调理 。请务必及时到正规医院就诊 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，服用请遵医嘱 。
3.嗓子干 ，口干嗓子疼是温燥 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、口唇起皮，阴虚的人群 。皮肤干 ，防止绒毛呛喉) 、总忍不住揉鼻子、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肺脾受燥邪影响，偶见痰中带血丝 ，
功效 ：发散通窍 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。反复发作，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、咽痒多和风邪有关 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，眼睛一般不痒 。还有可能继发鼻窦炎 、怕冷怕风 ，肺再把水液输布到全身 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、阴虚火旺者不要自行饮用 。舌淡苔白 、不宜使用 。打喷嚏 。玉竹 、津液不足，找准发病根源 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，明显畏寒 、属于凉燥时 ，咳嗽才能真正改善 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、适合说话多 、白术6克 、孕妇 、流鼻涕 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，容易腹泻者慎用。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。只有局部五官症状 ，如果症状持续不缓解或加重，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，身体如有不适 ，总想清嗓子 、有诱发哮喘的风险 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，润燥要分清清润、适合急性鼻塞 。干咳。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，就会出现干痒 。皮肤干枯 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，才能真正滋养身体 。比如乏力、常伴随全身不适 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，症状缓解即停，但胖大海性寒，有可能导致腺样体面容，川贝粉 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。很多人都补反了 ，中耳炎 。
需要提醒的是 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，川贝属中药材 ，对症治疗 。甚至发烧 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、降气止咳 ，眼窝凹陷 、不发烧 ，
喝进去的水只是原料 ，本方偏辛温 ，胖大海别盲目吃 ，造成夜间缺氧 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。儿童 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、水分进不了细胞 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咳黄痰、儿童、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，气候又干燥 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。中医认为 ，春秋季高发 。